做好五点让你轻松避开阳痿 说起阳痿的话很多男人都是很害怕的，因为很多男人都被阳痿给缠上了，它还会给男人的健康生活带来很大的困扰。不过呢男人做好以下五点的话还是可以轻松避开阳痿的。

1、不要熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

2、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男科性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

3、定期锻炼

医生表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。做好五点让你轻松避开阳痿。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

4、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

5、均衡饮食

饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

南阳阳光医生健康提示：以上是关于“做好五点让你轻松避开阳痿”的医生讲解。如何您发现任何不适症状，应及时到医院进行治疗，以免造成无法挽救的后果!如果您还想了解更多的详细内容，您可以在线咨询南阳阳光男科医院医师，感谢您的咨询，阳光医院祝您健康。